Патологиите на вените засягат хора от различни възрастови категории, включително млади хора. Следователно естествено възниква въпросът: възможен ли е спорт с разширени вени? Има ли някакви ограничения за това колко опасни са натоварванията върху мускулите на прасеца?
Опасен ли е спортът при разширени вени
Мнението, че при заболяване на вените не можете да се занимавате с физическа активност, е погрешно. Има дисциплини, които имат благоприятен ефект върху състоянието на кръвоносните съдове. Умерените упражнения са показани на различни етапи от заболяването. Под наблюдението на лекар те се занимават дори със сложна форма на патология.
Отговорът на въпроса дали е възможно да се занимавате активно със спорт с разширени вени може да даде само флеболог. След като анализира всички данни за физическото състояние на човек, специалистът ще обясни на кои дисциплини да дадете предпочитание, какво да избягвате. Обучението помага:
- нормализиране на лимфния поток;
- укрепване на тялото;
- нормализира кръвообращението;
- укрепване на венозните стени.
При избора на спорт се съобразяват, че при заболяване е трудно да се натовари или отпусне определена мускулна група. Правилно избраната дисциплина ви позволява да нормализирате кръвообращението. Това води до подобряване на състоянието на съдовете, намалява проявите на патология.
Препоръки за тренировки с венозни заболявания
За правилното комбиниране на разширени вени и спорт е важно да се вземат предвид съветите на специалистите. Те ще направят усилията по-продуктивни и ще избегнат усложнения.
Ето техните препоръки:
- в изправено положение възниква най-голямото натоварване на краката;
- най-добрият вариант - класове "седене" и "лежане";
- за трениране на сърдечния мускул предпочитание се дава на гребен или хоризонтален велоергометър;
- в класната стая е необходимо да се извърши еластично бинтиране на краката;
- мускулната група на горната част на тялото не е ограничена в натоварванията;
- пиенето на много вода е полезно за кръвта.
Какъвто и спорт да избере човек, натоварването на мускулите на прасеца трябва да бъде умерено.
Избор на товари
Въпреки факта, че фитнесът и разширените вени се комбинират успешно, е необходимо да изберете спортни натоварвания, като вземете предвид индивидуалните характеристики на тялото. Заболяването води до стагнация на кръвта, образуване на възли в съдовете, усукване на вените. Интензивните упражнения могат да навредят, да доведат до непоправими последици.
вода
Спортните дейности са придружени от обилно изпотяване. Необходимо е да се попълни загубата на течност в тялото. Тъй като сгъстяването на кръвта е особено опасно при патологията на вените. Това води до лошо кръвообращение, стагнация и появата на кръвни съсиреци. Пиенето на много вода попълва водното съдържание в тъканните клетки, прави кръвта по-течна. В резултат на това сърдечният мускул и клапите работят с по-малко напрежение, кръвообращението в съдовете се ускорява.
Подходящо облекло
Спорт с разширени вени е най-добре в специални дрехи. В продажба има специални видове боеприпаси, предназначени да поддържат мускулите във форма. Те намаляват усилията на краката, правилно разпределят натиска върху мускулите на прасеца.
Компресионните чорапи (чорапи, чорапи, чорапогащи) не само помагат добре в тренировките, но и са подходящи в ежедневието. Редовното използване на гащеризони в комбинация с основната терапия възстановява стените на кръвоносните съдове, ускорява възстановяването.
Какъв спорт да правя, когато съм болен
Полезни спортове при разширени вени:
- Аква аеробика и плуване.
- Колоезденето е добро за укрепване на мускулите на краката, тъй като трябва да работите в постоянен ритъм.
- Ходенето в удобни обувки укрепва кръвоносните съдове.
- Голф. По време на състезанието спортистите постоянно се движат на чист въздух, което има благоприятен ефект върху здравето.
Какви спортове могат да се практикуват с патология на вените, ще бъдат обсъдени допълнително.
водни спортове
Спортът, който се препоръчва при разширени вени е плуването. Класовете в топла вода намаляват натоварването на съдовете, стягат мускулите, укрепват стените на вените. Водата има добър ефект върху вените. Класовете във водата са разрешени дори при трудни стадии на разширени вени.
Йога
Йога пилатес е разрешен, когато сте болни. Такива упражнения се извършват в статично положение и са показани при заболяване на вените. По време на часовете е необходимо да се спазва правилното изпълнение, да се контролира дишането.
Ето защо е нежелателно да практикувате йога сами. Опитен майстор следи правилната настройка, помага да се отпуснете, да действа върху правилните мускули.
Разрешено с ограничения
Какъв вид спорт можете да правите с ограничения за разширени вени, можете да разберете от флеболог. Експертите съветват:
- бягане с интензивност, съгласувана с лекаря;
- фитнесът е полезен в началния стадий на заболяването;
- Машини, предназначени за обучение в легнало положение;
- класовете по танци (с изключение на подскачащите елементи) са полезни за краката.
Бягай
Бягането с умерено темпо е полезно при патология. По време на занятията сърдечният ритъм се ускорява, мускулите на сърцето работят по-активно, кръвта циркулира по-бързо. Клапите във вените на краката започват да работят по-интензивно, задръстванията се елиминират. За джогинг е важно да изберете правилните обувки - ортопедичните стелки и удобните маратонки намаляват натоварването на мускулите на прасеца.
Продължителността и темпото на бягане се определят от лекуващия лекар въз основа на здравословното състояние на пациента.
ходене
Ходенето е приемливо и достъпно при разширени вени. Ходенето се извършва на открито в удобни обувки. Преди ходене е добре да носите компресионно облекло. Темпото трябва да е умерено, може да се редува с кратки бягания. Ходенето на място е показано в по-късните стадии на заболяването.
Невалидни упражнения и натоварване
Разширените вени при спортистите се появяват при извършване на силови дисциплини, видове, които изискват повишено натоварване на краката, когато отказват да носят гащеризони.
Относно подскоците и кляканията
С повишено внимание трябва да скачате и да клякате. В напреднал стадий на заболяването такива упражнения не трябва да се практикуват. На ранен етап действията се извършват в бавен ритъм, без усилватели.
По време на занятията трябва постоянно да наблюдавате състоянието на вените. Веднага щом се установи влошаване, часовете незабавно спират. Пациентът трябва да потърси съвет.
Могат да се практикуват клякания, при условие че са плитки.
Анаеробно натоварване
Анаеробните дейности включват физически упражнения, които причиняват недостиг на кислород. Силови тренировки, работа с гири и щанги, пауърлифтинг и бодибилдинг, колоездене, бягане на време са противопоказани спортове за венозна патология. При липса на кислород в тялото се активират процеси, които помагат да се запълни липсата на въздух - сърцето бие по-бързо, налягането се повишава. Това състояние е опасно за проблемните вени, тъй като причинява тромбоза, кървене.
Класовете с анаеробни натоварвания са разрешени в ранен стадий на заболяването при следните условия:
- използване на компресионно облекло или бинтоване на краката с еластични бинтове;
- намалено време за клас;
- да се пие много вода.
Уреди за упражнения и разширени вени
Необходимо е да се работи на симулатори с разширени вени след координиране на натоварванията с флеболога. Основното правило е минималното натоварване на краката.
Силовите тренировки са подходящи в началния стадий на заболяването, при условие че се извършват в хоризонтално положение. Това намалява натоварването на краката, натоварването за мускулите на горната част на тялото се избира по желание.
Добра алтернатива на джогинга и колоезденето е работата на симулатори. С разширени вени не можете да бягате или да карате колело. Съвременните модели регулират натоварването, контролират пулса, следят налягането, състоянието на мускулите на прасеца. Велотренажорът с опора на гърба прави натоварването върху мускулите на краката по-нежно, тъй като центърът на тежестта се измества към гърба.
Фитнес и гимнастика
Класове с малко физическо натоварване с разширени вени са допустими при спазване на правилата:
- по време на тренировка увийте краката си с еластична превръзка или носете компресионно облекло;
- избягвайте шокови натоварвания, силови упражнения;
- правилно изпълнявайте движенията;
- следете състоянието на кръвоносните съдове.
С появата на паяжини, усещане за тежест, трябва незабавно да потърсите съвет от флеболог.
Какво да правим след тренировка
По време на спорт се ускорява движението на кръвта, мускулите на прасеца се загряват. Веднага след тренировка трябва да им дадете почивка. Добре е да легнете по гръб, като поставите краката над нивото на тялото. Това ще помогне да се отпуснете, да придвижите кръвта към сърцето и да възстановите дишането.
Противопоказания за спорт
За пациенти, страдащи от разширени вени, професионалният спорт е противопоказан. Това важи особено за хора след операция за отстраняване на вени или възли.
Не можете да излагате тялото на големи натоварвания, трябва да избягвате интензивно бягане, колоездене. Противопоказания за спорт - напреднала форма на заболяването: очевидно подуване на съдовете, наличие на възли. Независимите упражнения могат да предизвикат усложнения.
Профилактика на разширени вени
Традиционната медицина предлага широка гама от начини за справяне с болестта. Например, жълтият кантарион и коренът от джинджифил укрепват имунната система, допринасят за нормализирането на кръвообращението.
Предотвратяването на разширени вени може да се нарече отказ от тютюнопушене, злоупотреба с алкохол. Продължителният престой на високи токчета, злоупотребата с горещи бани и сауни има лош ефект върху кръвоносните съдове.